Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

вот и я

Витаминки



Не знаю, то ли совпадение, то ли все же какие-то витамины так действуют, но внезапно осознала, что последние дни ощущаю себя не привычной унылой какашкой, а бодрой и энергичной). Из нового - принимаю витамин Е, медь и комплекс витаминов В. Е и медь у меня по анализам на нижней границе нормы (вообще никогда их не сдавала, никогда не пила, а про медь и не слышала никогда, что она нужна в организме), В - просто пью профилактически в малой дозировке. Думаю все же, что-то из этого сработало. Ну и весна. Хотя я ее еще почти не ощущаю, потому что +5 и регулярно снег/дождь/снег.

В общем, если мне регулярно попадалась инфа, что отсутствие энергии и постоянная вялость/усталость может быть вызвана недостатком железа или витамина Д, то вот о меди ооочень мало говорят. А она, оказывается, тоже такое вызывает.
вот и я

Нюрнберг - экскурсия от гида

Так, ладно, я чувствую, что еще не скоро доберусь до подробного поста про Нюрнберг из своей поездки, а у меня все висит вот это прекрасное видео: гид по Нюрнбергу в карантин ходит одна и рассказывает о достопримечательностях. Я смотрела ее в прямом эфире, и мне очень понравилось! Я сама ходила по этим улицам, но, правда, без гида, так что было весьма любопытно узнать, где же я была))).
Хотела добавить это видео в свой пост-рассказ про город, но чо уж! Пусть хоть так.
Кстати, этот гид есть в инстаграме, интересно рассказывает про город, и еще несколько видео делала.
вот и я

Онлайн экскурсии

Смотрю прямо сейчас эфир из Нюрнберга - это офигительно круто, интересно! Гид классная. Очень рекомендую! Запись еще 24 часа в сториз будет висеть

Итак, 15 гидов проведут 15 бесплатных виртуальных экскурсий в инстаграме, начиная с завтрашнего дня, 19 марта.
Почти все экскурсии будут в формате прямого эфира, а некоторые прямо из карантина! Каждый гид сам решает, на какую тему и что показывать.Те, кто в карантине, сделают лекции, экскурсии на пальцах, рум-туры по историческим зданиям, где они сидят в карантине, экскурсии с балкона. Идей так много, что горшочек, не вари.

Вчера Евросоюз принял решение закрыть границы на 30 дней, поэтому наш проект очень кстати (Англия тоже с нами). Подписывайтесь на аккаунты в списке, чтобы не пропустить ни одного эфира. Время суток у всех эфиров будет разное, каждый гид сам решит, когда ему удобно, и самое позднее за день-два объявит точное время в сториз. Все эфиры будут висеть в записи 24 часа, но многие из нас постараются залить их на IGTV. Мы все будем также в сториз вам напоминать, у кого когда эфир, но я надеюсь, вы подпишетесь на нас всех, потому что все блогеры в этом списке это первоклассные гиды. Гиды, у которых в этом году будет намного меньше работы, и которым нужна ваша поддержка.
И будет круто, если вы расскажете о проекте в сториз или постах, или, если вы тоже хотите присоединиться и рассказать о вашем городе, то не ждите, а просто выходите в эфир под нашим тэгом #карантинтрэвел

Итак, расписание эфиров
✨19-03 @nurenbergia Нюрнберг
✨20-03 @copenhagen_stories Копенгаген
✨21-03 @kantovskaya Лиссабон
✨22-03 @saxonicus Дрезден
✨23-03 @stockholm_ira Стокгольм
✨24-03 @elvi_inthecity Лейпциг
✨25-03 @british_rambling Англия
✨26-03 @daria.ru.nke Мюнхен
✨27-03 @aarhuscityguide Орхус
✨28-03 @northern.sights Хельсинки
✨29-03 @tanya.garda oзеро Гарда
✨30-03 @julie_satu Рим
✨31-03 @barcelonababygo Барселона
✨01-04 @juliawischke Берлин
✨02-04 @nastya_from_paris Париж
вот и я

Познание банальных истин

Внезапно ощутила, какая огромная разница, когда я выспалась и пью лошадиными дозами витамин D и когда не выспалась. Ну, как. Я долгое время считала, что то, что я постоянно какая-то уставшая (хотя вроде ничо особенного не делала), и башка плохо соображает - это вот просто теперь мое нормальное состояние. Ну а чо, годы, болячки, пора ползти на кладбище. И, честно, мало связывала это со сном. Я всегда спала черти как, сегодня 12 часов сплю, завтра и послезавтра по 4-5 часов сплю, потом опять 12 часов, ну или снова 5)). И мне не приходило в голову, что в 20 лет и даже в 30 лет я такое переживала намного легче, чем сейчас. А тут вдруг сравнила дни, когда я реально выспалась (и отоспалась) с днями, когда я в долгом недосыпе. Черт, а ведь разница огромная! Ну и плюс я знаю, что у меня витамин D на нижней границе, к которой с помощью врачей и их 4 капель аквадетрима я тянула год. Год! В итоге я сейчас плюнула и увеличила дозировку тупо вдвое, и о чудо, я, наконец, почувствовала какой-то эффект!

В общем, если высыпаться и пить витамин D, то ноябрь можно как-то пережить даже! Самый ужасный для меня месяц в году, месяц, когда очень хочется застрелиться, ну или бухать каждый день, а лучше уехать в тепло и солнце. На весь ноябрь.
вот и я

Чек-лист на лето

Весна прошла в пустую без планов, нужно срочно спасать лето!))
Читала тут одну книгу, и если отжать из нее всю воду, то смысл такой: планировать лучше не на год, а на три месяца. Это оптимальный срок. Год - слишком расслабляет, это слишком далеко, а 3 месяца вот они, некогда тупить и раскачиваться, берешь и делаешь. А если хочешь попробовать что-то новое, то 3 месяца - это оптимальное время понять, твое это или нет.
В общем, на носу лето. Пора писать "100 штук, которые надо сделать за лето" или что-то в таком духе, чтобы потом не было мучительно больно за продолбанное лето)))).



Я вот хочу заняться двумя большими проектами, которые будут жрать все мое свободное время. И попробую опять войти в режим "никакого фейсбука" - тяжело, но крайне эффективно. Надо слезать с иглы мужского одобрения фейсбука, а то я на минуточку в него захожу, а потом внезапно выясняю, что прошел час или два(((. В ЖЖ останусь. Но еще, чтобы не было так мучительно (работа, работа по личным проектам, запрет на фейсбук, отпуск в сентябре...), нужно напридумывать кучу приятных мелочей. Для начала: я в принципе дико люблю планировать, так что придумывать мелкие планы на лето - уже само по себе приятно!
А вы уже распланировали себе лето? Будете?
вот и я

Под гипнозом

Вчера меня вводили в гипноз. Никаких качающихся блестящих шариков и прочего. Просто словами. Цель была в том, чтобы снизить чувствительность тела: мне предстояла мерссская медицинская процедура, и гипноз был вместо обезболивающего. Ну, что я могу сказать... гипнозу, в принципе, поддаюсь, но ампутацию без анастезии не выдержу)). То есть, когда стало реально больно - было реально больно. Из гипнотического транса я сразу вылетела)). С другой стороны, гипнотизер сразу сказал, что просто уменьшит восприятие боли, но не уберет его совсем, так что хз как мне было бы больно без него. Огромный плюс - это что я была спокойна как удав, хотя когда входила в кабинет меня трясло от страха. Уже только ради этого я не пожалела дополнительных 1500 рублей. Ну и новая экспа! Это было очень любопытно!)
вот и я

(no subject)

Сегодня приснился мега-странный сон. Для начала, я породнилась с Глуховским. То ли сводной сестрой стала, то ли кузиной - хз, но жить мы все стали в его замке. А потом на нас напали, мы отстреливались, но у нас не хватило патрон, и мы проиграли. Победители сделали из меня... коврик. Вот порезали на лоскутки и сшили коврик. При этом я оставалась в сознании, и примерно месяц прожила ковриком: все вижу, все слышу, все понимаю, но не могу ничего сказать и сделать. Нет, больно не было, было странно. Потом меня расшили и обратно сделали человеком спасибо Глуховскому. Что это было, Бэрримор?!
вот и я

(no subject)

Порезалась сметаной. Больно. Тяжело мне жить в этом мире, столько опасностей подстерегает! Йогурты, творожные сырки, чипсы с их острыми краями, бумага, а уж как в руки нож возьму, так хоть завещание пиши!
вот и я

Как избавиться от очков

Книга Норбекова "Опыт дурака или как избавиться от очков" попала мне в руки, когда я еще в школе училась. Я попробовала описанную методику, и зрение реально улучшилось. Но тогда мне катастрофически не хватало выдержки и силы воли ежедневно заниматься. Я забросила, думая, что вот уж на курсы когда-нить пойду, и там точно буду заниматься нормально!
Так получилось, что на курсы я пошла лишь сегодня)). Увидела скидочный купон и поняла, что пропустить не могу.
Ну что, занятие оправдало себя по полной. Всего у меня курс из 5 занятий (хотя полный курс 10), но они, в принципе, все почти одинаково проходят. Просто нужны для закрепления материала. Для таких, как я, у которых не хватает силы воли каждый день дома заниматься).

По моей системе мировоззрения, там дают сплав аутотренинга, йоговских техник и медитаций. Не знаю, будет ли это работать у скептиков, но на мне это должно сработать. Я обычно заболеваю и лечусь как раз от того, что я верю, что заболела, или что вылечилась)). Йоговские техники работают на всех, вне зависимости от веры, а вот для медитаций нужна нехилая концентрация внимания. Я в свое время ее неплохо натренировала на йоге. С другой стороны, простые техники может освоить любой.
Помимо зрения там лечут и все остальное). В общем, по этой методике действительно по фигу чего лечить. Так что я радостно потираю руки в предвкушении того, как вся прям оздоровлюсь, ибо в последние месяцы у меня опять буквально все в организме посыпалось((.
А еще нам в качестве бонуса дали совет, как сделать так, чтобы мужчина (женщина) вот просто мечтал о вас. Есть одно волшебное слово (действие). Тем, кому НАДО - Collapse )